SOWA OPAC : Księgozbiór Bibliotecznych Ośrodków Informacji w PKP Polskich Liniach Kolejowych S.A.

2 results

Book

In basket

rate

Uwolnij się : od natrętnych myśli i wspomnień / Sally M. Winston, Martin N. Seif ; przekład Anna Opara. - Wydanie I. - Łódź : Wydawnictwo Feeria, 2021. - 237, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.

Author

Seif Martin N. Autor Winston Sally Autor Opara Anna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Myśli natrętne Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Symbol UKD

821.111(73)-3

Dwoje wybitnych psychoterapeutów, Sally M. Winston i Martin N. Reif, przystępnie i obrazowo opisuje, skąd bierze się bezradność wobec nawiedzających nas myśli, obrazów i wspomnień, a następnie pokazuje, jak sobie z nimi radzić, wykorzystując metody terapii poznawczo-behawioralnej. Z lektury dowiesz się, czemu popularne techniki pozbywania się natrętnych myśli przynoszą zazwyczaj odwrotny skutek. Przede wszystkim jednak zyskasz skuteczne narzędzia do radzenia sobie z zapętlonymi niechcianymi obrazami. Być może trapiące cię myśli nadal będą się pojawiać, ale będziesz wiedział, jak sobie z nimi poradzić bez lęku, poczucia winy i wstydu – i poczujesz ulgę.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Warszawa

There are copies available to loan: sygn. 821.111(73)-3 (1 egz.)